Rozruszaj swój mózg

 

Bardzo podoba mi się podtytuł tej książki, a mianowicie: "Jak dzięki aktywności fizycznej zachować sprawność umysłu i cieszyć się życiem". Przed lekturą tego tytułu nie uwierzyłabym, że istnieje lekarstwo, dzięki któremu mogę radykalnie zmniejszyć ryzyko zachorowania na jedną z wielu bardzo groźnych chorób. Dzięki tej pigułce mogę żyć dłużej i stawać się młodsza ( w sensie biologicznym), a w moim mózgu powstaną nowe komórki. Tą pigułką jest aktywność fizyczna.

Autorzy, dwaj szwedzcy lekarze i naukowcy, przybliżają czytelnikowi niewiarygodne efekty, które niesie ze sobą ruch. Przedstawiają najnowsze wyniki badań w dziedzinie medycyny poświęcone oddziaływaniu aktywności fizycznej i treningu na ciało człowieka.
Niestety statystyki są złe. Biją na alarm. Połowa ludności Europy rusza się za mało. W Stanach Zjednoczonych wyniki są jeszcze gorsze.
Mnie przekonały badania pokazujące, że regularne uprawianie aktywności fizycznej może zmniejszyć o połowę zagrożenie demencją, a rozwój choroby może opóźnić nawet o 5 lat.
Moim zdaniem " Rozruszaj swój mózg" to świetna książka popularnonaukowa.
Autorom udało się przekazać zainteresowanym czytelnikom mnóstwo optymistycznych wyników badań i zalet ruchu.
Bardzo często boimy się takich " raportów". Zwykle wybieramy własne doświadczenia. W tej pozycji autorzy trudne, naukowe zależności uprościli i dzięki temu lektura tej książki jest zrozumiała.
W ciekawy sposób został wbity " kij w mrowisko". Ogrom liczb, które czytelnika przytłaczają. Bo nie można pozostać obojętnym kiedy czyta się, że brak ruchu, spaceru przez 30 minut dziennie ma tak wielkie znaczenie...Może skrócić nasze życie od 3 do 5 lat.
Dla równowagi przywołam optymistyczne stwierdzenie, że każda godzina aktywności fizycznej może przedłużyć nasze życie od 2 do 5 godzin.
Tyle mówi się ostatnio o depresji, fobiach i lęku. Jeśli mamy tego rodzaju problemy to warto spróbować jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Im intensywniejszy trening, tym większe może być uśmierzenie lęku.

Polecam ten tytuł!

Wydawnictwu Znak dziękuję za egzemplarz recenzencki książki.